食べて痩せる!!?
欧米で話題沸騰のフルーツダイエット！
食べるのを我慢して、過度な運動。
そんなダイエットをして失敗した経験はありませんか？
フルーツダイエットは朝にフルーツを食べるだけで痩せるダイエットです。
欧米では「ナチュラル・ハイジーン」をいう健康科学理論に基づき、フルーツと生野菜をたっぷり食べることで健康を維持しダイエットにも成功してる方が多いそうです。

フルーツはタンパク質、糖、ファイトケミカル、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含む完全食！
大きな特徴としては対内毒素を排泄する働きです。
この排泄に適した時間、午前４時から正午までに食べるのが効率的というわけです。

また、フルーツにたっぷり含まれる水分はただの水とは違い太陽エネルギーを豊富に吸収した生命力あふれる水です。
ナチュラルハイジーンは昼も夜もフルーツ（木の実や種子、豆類含む）と野菜中心の食事を想定しています。
しかし、朝食にフルーツを食べるだけでもダイエットや健康促進の力を発揮します。
朝食だけなら毎日フルーツを食べるのも苦ではないでしょう。
ぜひ朝食フルーツダイエットをはじめてみてはいかがでしょう！


【フルーツダイエットの方法】

■ルールその１
午前中は生のフルーツを好きなだけ食べる。
基本的に朝食はフルーツのみですませて下さい。
好みのもの、旬のもの、何でも構いません。１～３種類を生のまま食べるだけです。
ただし、飲み物については午前中はお茶やコーヒー、ジュース類は避け、フルーツを水のみで水分補給を行って下さい。

■ルールその２
フルーツは空腹の時に食べる。
朝、胃の中にフルーツ以外のものが入っていた場合、食べたものの消化・吸収にエネルギーをとられてしまいます。
それによって、午前中に行うべき体内浄化がおろそかになります。

また、フルーツはフルーツ以外の食べ物を食べた直後に食べるのはやめましょう。
デザート扱いはしてはいけません。

■ルールその３
フルーツはフルーツ以外のものと一緒に食べてはいけません、
朝食をフルーツだけにする事で、最初のうちはお腹がすく人もいます。
しかし、午前中はフルーツ以外は食べないで下さい。
その変わり、フルーツは好きなだけ食べて問題ありません。

また、朝食と昼食を一緒に食べる方は一日の最初の食べ物をフルーツにして下さい。